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Charge mentale enseignant
Décrocher, gérer la fatigue émotionnelle, dimanche soir, marathon Toussaint-Noël, signaux d'alerte. Tenir la distance.
6 articles publiés
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Premier week-end des vacances : ne rien faire, vraiment
Le premier week-end des vacances, c'est le moment où ton corps lâche et où ta tête continue. Pourquoi le laisser vide. Ce que dit la recherche sur le repos. Le droit à la déconnexion. Quatre gestes pour traverser ces 48 heures sans rien faire de productif.
14 min - Charge mentale enseignant
Tableau des 108 heures : suivre son ORS sans rien oublier
Répartition des 108 heures, règles du temps partiel, RIS, cas des directeurs : le guide pour tenir ton tableau des 108 heures et ne rien oublier.
20 min - Charge mentale enseignant
Vacances de prof : décrocher pour de vrai
Comment couper vraiment quand on est prof, sans culpabilité ni sprint de rentrée raté.
12 min - Charge mentale enseignant
Tenir jusqu'aux vacances sans craquer mi-novembre
Mi-novembre, c'est le moment où le marathon Toussaint-Noël tape le plus fort chez les profs des écoles. 7 leviers concrets à hauteur de classe pour alléger les 3 ou 4 dernières semaines avant Noël, distinguer fatigue normale et signal d'alerte, et savoir qui appeler si ça déborde.
14 min - Charge mentale enseignant
Dimanche soir prof : pourquoi le ventre se noue
Cette boule au ventre du dimanche soir, tu n'es pas seule à l'avoir. D'où ça vient, ce que ça dit, et trois rituels qui aident vraiment à l'apaiser.
11 min - Charge mentale enseignant
Charge mentale enseignant : comprendre et alléger
Charge mentale prof primaire : d'où elle vient, ce qu'elle te coûte et 8 leviers concrets pour vraiment l'alléger sans formule magique.
16 min